کفش

چگونه کفش مناسب را انتخاب کنیم ؟

همان طور که به نوع پوشش و رنگ‌بندی لباس‌هایمان توجه داریم، لازم است به کفشکه محافظت از قلب دوم بدن را به عهده دارد اهمیت بدهیم، هرچند صرفا زیبایی و رنگ‌بندی مناسب برای انتخاب کفش کافی نیست.

بارها شنیده اید که می گویند پا قلب دوم بدن است و باید در مراقبت از آنها نهایت کوشش را داشته باشیم، اما آیا واقعا به این موضوع توجه کرده اید که استفاده از کفش مناسب در این زمینه می تواند چه تاثیری در سلامت شما داشته باشد؟ چون اگر برای مدت طولانی از کفشنامناسب استفاده کنید بدون تردید مشکلاتی همچون دردهای کمر، انحراف انگشتان پا یا مشکلات پوستی در ناحیه پا برای شما به وجود خواهد آمد.به طور کلی با توجه به فصول مختلف کفش های گوناگونی در بازار وجود دارد، اما مهم ترین تولیدات را می توان این گونه برشمرد؛ کفشهای چرمی و رسمی، کفش های راحتی، کفشهای ورزشی و کفش های طبی.

اگر پایتخت نشین هستید شاید از گذشته های دور خیابان های انقلاب، بهارستان و جمهوری را بهترین مکان برای خرید کفشهای مردانه شناخته و باغ سپهسالار را برای کفش های زنانه و کودکان می شناسید. حال آن که اکنون اگر قصد خرید کفش دارید خیابان های دیگری نیز این نیاز شما را برآورده خواهد کرد؛ هرچند دنیای مجازی هم بیکار ننشسته و با نمونه های مختلف خود نظر بسیاری را به خود جلب کرده است، اما فراموش نکنید کفشوسیله ای نیست که فقط به ظاهرش توجه داشته باشید، بلکه باید حتما امتحان کنید تا بهترین را میان انواع و اقسام نمونه های موجود بازار تهیه کنید.

له شدن پنجه های پا در محیط های صنعتی به دلیل سقوط اجسام سنگین بر روی پا و برخورد پا با قطعات تیز و برنده از رایج ترین خطرات برای پا در محیط های صنعتی می باشد. بنابراین برای حفاظت پا در این محیط ها از کفشایمنی استفاده می شود. قسمت پنجه کفشایمنی طبی متناسب با شغل افراد می تواند. از جنس چرم (عایق برق) یا PVC (عایق شیمیایی) باشد. به عنوان مثال کفی کفشایمنی طبی مناسب برای محیط هایی که خطر برق گرفتگی وجود دارد و یا احتمال جرقه زدن بسیار بالا است نباید دارای میخ باشد . در حالت کلی کفش ایمنی باید از پای یک کارگر از آسیب های ناشی از نفوذ و غلتیدن اشیا، نفوذ و خرد شدن مواد، تماس با مواد داغ، مواد سمی و خورنده، مخاطرات الکتریکی ، سطوح مرطوب و لغزنده ، تماس با فلزات گداخته و... محافظت کند. کفش ایمنی مانند کلاه ایمنی کار یکی دیگر از تجهیزات ایمنی می باشد که که از پای شما در برابر سقوط اجسام سنگین محافظت می کند. کفش ایمنی استاندارد باید دارای قابلیت هایی مانند تحمل در برابر ضربه تا 200 ژول باشد عموما این محافظت به وسیله فلزی که در جلوی کفشقرار دارد انجام می پذیرد.رویه در کفش ایمنی می تواند از چرم طبیعی و یا مصنوعی ساخته شده باشد. نوع جنسی که در ساخت کفش ایمنی استفاده می شود از جنس پی یو ، تی پی یو و لاستیک میباشد . آستری کفشایمنی باید توانایی جذب عرق پا را داشته باشد و باعث افزایش میزان تعرق نشود.

مهمترین خصوصیات کلی که هر کفش طبی یا ارتوپدی باید داشته باشد عبارتند از:

پنجه پهن و با ارتفاع: پنجه کفش یا Toe box از مهمترین قسمت های آن است. وقتی عرض یا ارتفاع پنجه کفش کم باشد اختلالات زیادی مانند انگشت چکشی، میخچه و هالوکس والگوس را ایجاد میکند. انگشتان پا باید در پنجه کفش فضای کافی داشته باشند تا از هم باز شوند و کمی به بالا و پایین بروند. بجای استفاده از کفش های نوک تیز از کفش های با پنجه گرد استفاده کنید

 

کفی قابل تعویض : سعی کنید کفشی بخرید که کفی Insole قابل تعویض باشد. با این کار میتوان با عوض کردن کفی اندازه و حجم کفش را کم و زیاد کرد تا وقتی پا ورم کرد بتوان جا برای آن باز کرد و یا کفی ساده را با کفی های درمانی جایگزین کرد. وقتی پا عرق کرده و کفش را نمناک میکند کفی قابل تعویض در کم کردن رطوبت کفش میتواند موثر باشد. کفش مرطوب میتواند موجب ابتلا پا به بیماری های قارچی باشد

 

پشتی سفت و محکم : پشتی کفش Heel counter قسمتی از کفش است که در پشت پاشنه پا قرار میگیرد. این پشتی باید سفت و محکم باشد. برای امتحان کردن پشتی کفش با شست خود بر روی آن فشار دهید. اگر فرو نرفت پشتی محکمی دارد

 

کف داخلی با شکل مناسب : کف کفش از داخل Foot bed باید قوس هایی داشته باشد که هماهنگ با قوس های کف پا باشد. وزن بدن در داخل چنین کفشی بصورت متناسب برروی تمام سطح کف آن توزیع شده و پا در چنین کفی احساس راحتی میکند. مهمترین قوس کف پا قوس طولی آن است پس کف داخلی کفش باید در قسمت میانی و داخلی کمی برجسته تر باشد

 

پاشنه مناسب : پاشنه Heel کفش از قسمت های مهم آن است. کفش بدون پاشنه و کفش با پاشنه بلند هر دو مضر هستند. اندازه پاشنه بطور متعادل باید حدود 1.5 تا 3 سانتیمتر باشد

 

سطح داخلی یکنواخت : با دست کشیدن به تمام سطح داخلی کفش باید متوجه شویم سطوح یکنواخت و قوس های نرمی در درون کفش وجود دارد. این چنین کفش هایی در موقع راه رفتن فشار کمتری را به پوست وارد میکنند

 

کفش طبی مناسب باید کاملا اندازه پا باشد

نه تنگ‌تر و نه گشادتر اگرکفششما بیش از حد تنگ باشد یا پاهایتان را فشار دهد; خونرسانی در ناحیه پا مختل خواهد شد. ایجاد نقاط فشاری و زخم ناشی از آن هم می‌تواند از دیگرعوارض پوشیدن کفش‌های طبی یا غیرطبی تنگ باشد. گشاد بودن کفشطبی و بازی کردن پا درون آن هم باعث ساییدگی و ایجاد اختلال در انتقال نیرو می‌شود. پس حواستان باشد فروشنده کفشبزرگ‌تر یا کوچک‌تری را به شما تحمیل نکند و قول بهبود سایز با قالب زدن یا کفی گذاشتن را به شما ندهد.

خصوصیات مشترکی وجود دارند که تمام کفش های طبی باید واجد آنها باشند.

۱- کفی کفش طبی باید از استحکام کافی برخوردار باشد; بتواند شوک وارده به کف پا را جذب کند. به طور کلی; نیرویی که درحال راه رفتن از زمین و کف پا به بدن منتقل می‌شود; معمولا حدود دو برابر وزن بدن است. این نیرو در حالت دویدن حتی تا ۱۰ برابر وزن بدن هم به اندام‌ها منتقل خواهد شد. بنابراین‌ کفی کفشمی‌تواند نقش مهمی در انتقال و پخش نیرو از زمین به کف پا و درنهایت به بدن داشته باشد.

۲- کفی کفش طبی; باید کاملا متناسب با ویژگی‌های کف و قوس کف پا باشد. ضمن اینکه باید سبک، ضخیم و جاذب ضربه (دارای خاصیت الاستیکی) به‌خصوص در ناحیه پاشنه هم باشد. رویه کفشطبی مناسب باید انعطاف‌پذیر و از جنس چرم باشد تا بتواند سرما و گرما را به خوبی به پا منتقل کند و پا نفس بکشد و عرق نکند

۳- پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه;یا کفی‌ای از جنس چوب یا MDF; به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود؛ حتی اگر چنین کفش‌هاییبا ادعای طبی بودن به فروش برسند.

جنس چوب و MDF (ام دی اف) می‌تواند به سرعت پاشنه پا را آزار دهد و باعث ایجاد درد در این ناحیه شود. در حالی که پوشیدن کفش‌هاییبا پاشنه و کفی‌هایی با خاصیت الاستیکی; به هیچ‌وجه پاشنه و کف پا را آزار نمی‌دهد.

ویژگی‌های یک کفش طبی مناسب

بیماری های مختلفی در پا وجود دارند و مشکلات ناشی از بعضی را می توان با استفاده از کفشمناسب برطرف کرد. بسیاری از افرادی که به نوعی مشکلاتی در پای خود دارند; به دنبال کفش­های طبی هستند. بعضی­ها هم هستند که هیچ ناراحتی در پای خود ندارند; ولی می­خواهند کفش مناسبی داشته باشند تا در آینده مشکلی در پای خود نداشته باشند. لذا در انتخاب کفشطبی باید دقت لازم را داشته باشید تا از حفظ سلامت پاهایتان مطمئن شوید.

افرادی که مشکلی در پای خود داشته و به دنبال کفش طبی هستند باید بدانند که انواع مختلفی از کفش هایی که پسوند طبی هم دارند در بازار وجود دارند.

صرف اینکه نام کفشیطبی است، یا از داروخانه تهیه شده و یا از فروشگاهی تهیه شده که ادعای فروش کفشطبی دارد; به معنای آن نیست که کفش مورد نظر واقعا خصوصیاتی را که میخواهیم داشته باشد; یعنی بتواند مشکل پای ما را کمتر کند. گروه صنعتی یحیی با تولید انواع صندل ها و کفشاستاندارد توانسته اعتبار زیادی را در این زمینه بدست اورد

دیابت

همراه بودن اختلالات عروقی و کاهش جریان خون پا با اختلالات حسی پادر افراد دیابتی موجب میشود این افراد در معرض ایجاد زخم های پا قرار گیرند. این زخم ها دیر خوب شده و زود عفونی میشوند. دیابت موجب تغییر شکل هایی در پا مانند ایجاد بونیون، تشکیل میخچه و انگشت چکشی هم میشود. کفشافراد مبتلا به این بیماری باید خصوصیات زیر را داشته باشد

• پنجه گشاد و پهن
• کفی قابل تعویض
• کف بیرونی قوسی شکل
• پاشنه پهن و سفت برای پایداری بیشتر و بدون ارتفاع زیاد
• سطح داخلی نرم با قوس های ملایم
• داخل پاشنه نرم

تاندنیت آشیل

تاندنیت آشیل در اثر التهاب در محل اتصال تاندون آشیل و استخوان پاشنه ایجاد شده و موجب درد در پشت پاشنه میشود. کفش افراد مبتلا به این بیماری باید خصوصیات زیر را داشته باشد;

کفشبدون پاشنه و کفشبا پاشنه بلندتر از 4 سانتیمتر برای این افراد مضر است. ارتفاع پاشنه کفشاین افراد باید بین 1.5 تا 4 سانتیمتر باشد

کف کفشدر محلی که پاشنه قرار میگیرد باید نرم باشد

کف داخلی کفشباید قوس طولی مناسبی داشته باشد

ویژگی کفش طبی مناسب

کفش، حایل اصلی بین پای انسان و محیط اطراف برای انجام کارهایی مثل دویدن، راه رفتن و تغییر جهت دادن پا می‌باشد. کفش طبی مناسب باعث محافظت پا از ضربه و ایجاد زخم در پوست آن می‌شود. کفش‌های ناهمگون تجاری برای پا مخصوصا در خانم‌ها به جای راحتی در عمل ایجاد اشکال می‌کنند. کفش مناسب برای انجام راه رفتن مناسب از لزومات است.


دانستن اینکه پا در طول عمر چه تغییراتی می‌کند و کفش‌های مناسب برای اطفال; زنان حامله و سالمندان از ضروریات است. شناخت اجزای کفش; تغییرات لازمه در کفش; نکات مهم در قالب شدن کفش و ارتباط بین طرح کفش و نوع فعالیت پا از لزومات مهم در فعالیت‌های کلینیکی پزشک می‌باشد. برای بیماران با احتیاجات مخصوص با فیزیوتراپیست مشورت می‌شود. اطلاعات درمورد شناخت خصوصیات کفش و تغییرات کفش برای انواع ناهنجاری‌های پا و برای افزایش فعالیت پا از ضروریات می‌باشد.

بیماری های مختلفی در پا وجود دارند و مشکلات ناشی از بعضی از آنها را میتوان با استفاده از کفش مناسب برطرف کرد. خصوصیات مشترکی وجود دارند که تمام کفش های طبی باید واجد آنها باشند.

افزون بر این; کفش بیمار باید مشخصات دیگری هم داشته باشد یا باید بسته به نوع بیماری; به بعضی خصوصیات مشترک تاکید بیشتری داشت. در زیر به خصلت های اختصاصی کفش که بسته به بیماری متفاوت است اشاره میشود.

مزایا و وظایف کفی طبی

وظیفه هر کفی کفشباید این باشد که انواع ناهنجاری های بدن و یا الگوهای غلط راه رفتن را اصلاح کند. این کفی ها تنها به منظور تصحیح صافی کف پا به کار گرفته نمی شوند؛ بلکه هدف اصلی آن ها راحت تر کردن ایستادن، راه رفتن و دویدن است.

به این ترتیب که به مقدار بسیار کمی، زاویه هایی را که در آن ها به پا ضربه می خورد، تغییر می دهند. هر شخصی با مقدار مشخصی از یک لایه نرم در کف پای خود متولد می شود. این لایه بالشتکی به صورت طبیعی امواج ضربه ای را که به کف پا وارد می شوند، ملایم تر کرده و به شیوه ای مناسب به کل پا اعمال می کند. متاسفانه با افزایش سن افراد این لایه طبیعی در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحلیل می رود. برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله ای با نام مقالاتچه کسانی باید‌ از صندلو کفشطبی استفاده کنند؟ را مطالعه کنید و با انواع بیماریهای پا اشنا شوید تا از مزایای بیشتر کفی طبی آگاهی پیدا کنید.